やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)柳澤 英子レビュー感想1,080円は、Kindle無料アプリまたはKindle電子書籍リーダーで今すぐ読めます。

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やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
柳澤 英子
でした。

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5つ星のうち 3.7
335件のカスタマーレビュー
ベストセラー1位- カテゴリ 本

商品の説明
内容紹介

◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆

やせおかシリーズ165万部突破!!

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

痩せるだけでなく
作りおきも可能なおかずは
めんどくさがりの私にピッタリです。

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!

3年たっても、リバウンドなし。

洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。

久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

26キロ減はスゴイです。
さらに3年間リバウンド無しは
魅力的です。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

実際食べていたレシピは、
痩せれるという
物的証拠だなと感じました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

ご飯やパンを減らして
食べる順番を守れば良いだけなら出来そうです。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!

【編集担当からのおすすめ情報】

本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。

beforeがどの辺り肥えてたのか
気になります。
早く見たい。

男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。

手間がかからずおいしいレシピ満載!

50歳から太るのは
代謝が落ちてくるからなんですね。

簡単に代謝が上がるレシピなのか気になる人は書籍を確認してください。

画像：
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71DSN8DaQ2L.jpg

登録情報

ムック: 111ページ
出版社: 小学館 (2015/1/19)
言語: 日本語

ISBN-10: 4091038549
ISBN-13: 978-4091038548
発売日： 2015/1/19

商品パッケージの寸法: 21.6 x 15 x 1.2 cm

おすすめ度： 5つ星のうち 3.7
335件のカスタマーレビュー

Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1位

1位 ─ 本 暮らし・健康・子育て 美容・ダイエット ダイエット 食事療法

目次

「 やせるおかず 作りおき」ダイエット まとめ Q&A
▼
おデブの食べグセから脱却!運動なしで26kg やせて、今もキープ中
▼
やせるキーワードは血糖値、酵素、食物繊維
▼
やせる食べ方見本
▼
作りおきおかずのお約束

やせる!主菜

鶏肉 Chicken
▼
鶏手羽のレモン煮/ アボカドチキン/チキンとマッシュルームのクリーム煮/鶏ハム/鶏団子と白菜のもんでチン!/タンドリーチキン風/簡単のし鶏/蒸し焼きチキン/鶏とくるみのカリッと炒め/やせテクRule 1

豚肉 Pork
▼
いなりギョーザ/ねぎ豚/オクラ巻き/豚肉と白菜のミルフィーユ/合わせてバーグ/豚肉のハムチーズ蒸し/キャベツシューマイ/豚肉と卵とキクラゲ炒め/ポークソテー きのこソース/やせテクRule 2

牛・ラム肉 Beef and lamb chop
▼
ころころローストビーフ/牛肉のゆる巻きスタイル/チリビーンズ/ラムのロースト/ラムのぽかぽかシチュー/やせテクRule 3

豆製品 Bean products
▼
豆腐のテリーヌ風/高野豆腐のコンソメ煮/おから入りお好み焼き風/キムチ納豆チーズ茶巾/厚揚げ麻婆/やせテクRule 4

魚介類 Seafood
▼
さけの低温オイル煮/さけの中華蒸し/塩ぶり大根/えびのカレーマヨ/たこのトマト煮/やせテクRule 5

卵 Egg
▼
スパニッシュオムレツ/卵とハムの重ね焼き/中身キッシュ/しらすとねぎの卵焼き/くるくる卵焼き

おやつにもつまみにも
▼
しょうゆ卵/カリカリ高野豆腐/レバーの赤ワイン煮/チーズのオイル漬け/サーモンとアボカドのピリッ!/砂肝の炒めマリネ/かきのオイル煮/やせテクRule 6

やせる!副菜

サラダ感覚で食べられるマリネ
▼
きゅうりと青じそのマリネ/きゅうりのみそグルト/小松菜のピリッとマリネ/キャベツと玉ねぎのマリネ/和風ピクルス/大豆もやしのピリ辛マリネ/とろとろなすのごまマリネ/なす皮の揚げ焼き/ゴーヤーと紫玉ねぎのマリネ/ミニトマトのマリネ/白あえサラダ

フライパンひとつで簡単おかず
▼
チンゲンサイの蒸し焼き/カリフラワーの蒸し焼きあえ/なすの蒸し炒め
/こんがり白菜/コンソメレタス/おからとごぼうの炒めサラダ/たけのことほたてのしょうゆ炒め/たことセロリの炒めもの/かぶのソテー 明太子ソース/ピーマンの塩昆布炒め/ズッキーニのパスタ風


味がなじんでおいしい! 手間なし煮もの
▼
ブロッコリーとさけの豆乳煮/トマトとオクラのスープサラダ/ みそ豆腐/小松菜とあさりの煮びたし/ きのこmix/キャベツのカレースープ煮

野菜のうまみ凝縮! オーブンまかせのおかず
▼
彩り野菜のグリル/しいたけのガーリック焼き/焼きパプリカ/れんこんとアボカドのグリル

使える! 具だくさん作りおきソース
▼
薬味ソース/ヨーグルトソース/トマトのフレッシュソース/肉みそ坦々ソース

私たちも「やせテクRuleで」健康的にダイエットできました!


カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 3.0ヘルシー
投稿者 しろねこ 投稿日 2017/1/14
形式: Kindle版 Amazonで購入
美味しさはダイエットと思わせないメニューでした。
一つ、作り置きとあるけど、2から3日しか保たないものも数多く、保存期間が短いのが残念でした。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています.

3日で食べれなくなるのは
保存方法を考えれば対応できそうですね。

というか、食欲旺盛なので
3日以内に食べてしまうと思います。

なので、私は気にせず
美味しくて痩せれるおかずなら
それで十分満足できるので
早速購入しようと思います。

新品
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まとめ

緊急性のある問題点
リバウンドするのが解決できます。

他にはないユニークな約束
52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!

絶対的な証明
料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

シンプルな提案
冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

全て作ると食費が高額になるので
これで食費を13万円稼ごうと思います

食費を稼ぐ:
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