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X-Jr.コピーライター養成スクール第2話まとめ

jrコピーライター2話のまとめです。

戦士の肉体

戦場画像:
http://mof9.com/a/170430a/

copyを書く
商品やサービスを販売する
困っているお客さんに提供する

架け橋の中間地点に立つ

コピーライターは戦士

先頭に立って
戦場に向かう
追撃する戦士

マーケター
社長
クライアントさんは
司令塔
安全な基地で司令や作戦を出す

コピーライター
兵士
突撃する兵士
戦場に向かう戦士

痛い
ハンデ
言い訳するなら
コピーライターになれない

戦士に必要な基礎
基本
基盤の肉体

コピーライティングを学んでも
活躍できない理由は基盤です
基本ができていないから

基本は肉体のコントロール

肉体を進化しないと
テクニックを学んでも活かせない

プレッシャーや困難で
くじけてしまう

テクニッック小細工は
本質を学ぶ人は自然にできる

テクニックは意識的にやるのではなく
表面に出たもの
心からにじみ出るもの

一般人は表面だけを真似してしまう

ビル建築
基盤がない
中身が無い
内側の基礎がなければ
建築したら倒壊する

見えないところに秘密がある
全ては足元
違いは足元にある

腰や足
腰と足の使い方
体重や体そのものを
効果的にのせているか

攻撃防御も
瞬間的な足の動きが重要です

腕の受け方より
相手の蹴りが直撃した瞬間に
どう足を動かすかが大事

重心の動かし方
足腰にフォーカスする

ライティング技術や精神面
考え方などをマスターするが
今回は意識して肉体をマスターする

肉体は大きいので
分離して考える

jrコピーライターは
1日1つ写経する宿題がある

1時間で手首がおかしくなる
痛いところ=弱い所と考えがち

肉体で一番大事なのは
呼吸です

一般のジムで呼吸を教えていない

1時間から1時間半は呼吸法だけを
マスターする

呼吸を間違えて体を動かすと
不健康になる

トレーニングは
体にストレスになる
重い物を持つ
体を動かすのはストレスが大きい
アドレナリンが出て
ストレスホルモンが出る

一番大事なのは
ストレスを軽減すること
軽減するために呼吸が重要

多くの人は
腹式呼吸をしていない

呼吸が浅いと
爬虫類脳が刺激される
ストレスになっていく

呼吸をマスターしてから
トレーニングすると
最中でもリカバリーできて
インターバルも短くできる
体を強く保てる

ナチュラルなボディービルディング
ステロイドを使用しない

一般のボディービルディングから
教わると
ステロイドを使用しなければ
オーバートレーニングや
けがをする

ナチュラルなボディービルディングは
ベジタリアン
1日のたんぱく質は70gか80g
100gを超えることがない

大きい筋肉ではなく
自然な綺麗な筋肉
腕周りは53cm
植物性タンパク質
年齢50歳
若くて元気

教わるときは
まず呼吸から

ステロイド使用しないので
超回復に時間がかかる
3日以上かかる

トレーニングのペースは
自分で決める必要がある
そのために

ペーシングを覚える

筋肉はトレーニングでつかない

トレーニングは筋繊維を破壊している
筋肉を大きくする超回復
筋繊維を破壊してから栄養を入れて
細胞が大きくなる仕組み

ナチュラルにするには

破壊するな
刺激しろ

どうすれば
筋肉を刺激できるか考える

呼吸法

ヨガの達人ではない
瞑想でもない
体を柔らかくするでもない
ストレッチでもない

ヨガの基本は呼吸
呼吸に合わせて体を動かしている

がんの病気を治すのに一番大事なのは
白血球などの免疫機能を高める

体の外側の免疫機能
体の内側の免疫機能

外側は菌
常在菌や腸内菌のバクテリア
守られている

口の中からお尻までの管は
体の外側になる

体の内側は
皮膚を通り抜けて
中の血液や細胞の中に入った瞬間

体の内側の免疫は白血球
血液が生まれ
赤血球と白血球にわかれる

赤血球
酸素やヘモグロビンを運搬する

白血球は
マクロファージやB細胞など

体の外側の免疫はバクテリア

腸内菌アシドフィルス
ビフィズス菌ラムノサス菌など

体の機能を高めるには
免疫機能を高める必要がある
体を守るディフェンス

白血球3つのコンセプト


強い白血球が誕生している

生み出すには栄養が必要


動く

血液の循環を良くする
トランポリン
心臓足を強くする
体内のポンプを強くして
体温を上げる
様々な方法がある


白血球の数を増やす

栄養のとり方
数を増やす方法は様々

この3つをカバーすれば
免疫機能は機能する

血液は心臓を動かせば良いが
リンパはポンプがない

リンパは
筋肉、動き、重力で動かす

リンパは
老廃物や白血球の死骸を動かす免疫機能

リンパを動かすには
トランポリンで上下運動や
好転スクワットよりも
腹式呼吸で横隔膜を動かす
深呼吸で高い免疫機能になる

深呼吸で
酸素が入る
アドレナリンが出にくくなる
リラックスできる

コピーライターで意識するのは
呼吸法

呼吸法のルール

基本は深呼吸
やりやすい深呼吸でいい
人それぞれ違う

色んな深呼吸があるので
試して自分ができる呼吸法をやる

深くすって
深く履く
自分なりに工夫すればいい

コピーを書くときも
どんな呼吸をするかで
コピーの質や
持久力が変わる

浅い呼吸は
酸素不足で
集中力が切れ
発想が弱くなる

深呼吸で書くと
長時間かける
内容も良くなる

椅子
良い物を使う
アーロンチェア
長時間座っても疲れない

書きながら体勢を変える

1時間椅子に座って書いて
次は立って書いて
あぐらで書いて
ベットで寝て書いて
水が入っていない風呂で書く
いろいろ試してみる

朝起きて綺麗な空気を吸う

仕事の前に深呼吸して
寝る前にも深呼吸

深呼吸の時間
3分から5分で十分
10分以上やっても変わらない

呼吸の次は水

水を飲まなければ
1周間で危険になる
環境により期間は変化する

波動水

クオリティが高い水
山の水源で湧き水が出ている
波動がすごい水を波動水と呼ぶ

長野県の水

毎日飲むことは不可能でも
一ヶ月に一回は良い湧き水を飲む

ミネラルウォーター

湧き水直接飲めないなら
何とかの湧き水と明記されている
ミネラルウォーターを飲む

飲み方

朝起きてすぐに500ml飲む
成人の場合コップ2杯ぐらい飲む

寝ている時に汗で水分喪失
脱水症状を改善

水の力をアップ

レモン1個
ライム1個
絞って

はしでグルグル
1分回す
かき混ぜるのではなく
円状に回す
水が喜ぶ
化学反応で水分子が綺麗になる

1日に飲む量

乾燥
湿度
運動量
などによって異なる

目安は
まず飲んで
飲みたくない
と思ったら飲まない

お腹が張ってきたら
飲むのをやめる
無理に飲むと腎臓に負担がかかる

1日に
コップ4,5杯は飲む
1Lから2Lの水

寝る前に飲むのは
ミネラルが入った水にすると
尿意を感じない

トレースミネラルや
ミネラル
マグネシウムを多めに入れると
リラックスして眠れる

朝一番は水だけを飲む

体を洗う感じ
口や食道いを綺麗に洗うのが目的
寝ている時の腸のネバネバも流せる

30分や1時間後

ダイナミックに生きろや
スーバーシェイクをのんで
栄養を入れる

朝の習慣2つ目

ネティポット
鼻うがい

鼻水ほこりを洗い流す
深呼吸しやすくなる

塩素入りの水は避ける
phバランスが良い水にする
痛くない水を使う

涙と同じ水

岩塩や塩分を入れる
ヒマラヤの塩
水の温度は体温に近い温度にする

3番めに大事な食事

トレーニングより大事
1番呼吸
2番水
3番食事

地球の見える4エネルギー

1土 大地
2火 炎
3水
4風

呼吸 風
食事 土
水 水

食材は大地から生まれる
直接大地の岩を食べれない

植物が大地のエネルギーを吸収して
僕達が吸収しやすい形になってくれる

ミネラルなど栄養素を体がバランスよく
摂取しないと体が機能しない
様々な栄養を取る必要がある
炭水化物は全てに入っている

食事法で一番大事なこと

食べ合わせ
何を食べるかでなく
何と何を食べるか

一食の組み合わせが大事

食べて悪いものはない
禁止令はない

これとこれを同時に食べると
体に良くないルールが有るだけ
食べ合わせは厳格に守る

タンパク質と炭水化物は同時に取らないと
機能しない
砂糖のみで出来た生物は存在しない

食べ合わせが大事な理由
消化

原始時代は
色んな食材が同時に手に入らない
消化器官は原始時代のまま

現代社会では
同時にいろいろ食べれる
体がついてきていない

食べ物のゾーン

育った場所
育った気候

パイナップルは温暖
りんごは寒い地域

果物は種が世界に回るので
どこから来たか不明

簡単にすると

甘い果物酸っぱい果物を同時に食べない
果物以外を同時に食べない
野菜と果物は消化で胃に悪い

食間は5時間

1食1食の間を5時間開ける
朝7時に食べたら
12時まで食べない
次は17時まで何も食べない

甘い酸っぱい見分け方

赤いリンゴは甘い
緑のりんごは酸っぱい

緑のぶどうは甘い
青っぽいぶどうは酸っぱい

熟せば甘い
未熟は酸っぱい

甘い果物は同時に食べる

甘いりんごと甘いバナナは同時に食べて良い

甘い酸っぱい同時に食べるなら
しょうがを入れて中和する

野菜は混ぜて良い
野菜と魚一食で食べて良い

穀物は1種類

ご飯じゃがいも一食で食べない
ご飯とラーメンは良くない
ポテトとパンも良くない
どちらかを選択する

食事中の水分は50ml以内にする

コップ4分の1まで
お腹がちゃぽんとなればアウト
コーヒーなど純粋な水以外はOK

お茶は栄養吸収を阻害する

お茶は消化吸収が悪くなる
ミネラルもブロックされる

間食

内臓が休む時間がなくなる

食事はストレスになる
口の中に入れることや
消化するのは体に負担がかかる
殺菌
消化酵素を出す
胃が動く
吸収も必要になる

だから
食べ合わせと
食間の時間をあける

5時間ルール

7時
12時
17時
22時

22時はお腹が重くなるので
軽いものを食べる

朝7時しっかりごはんを食べる
17時に夕食食べて
22時に軽食

1日の流れ

朝起きて
深呼吸
水を飲む
ネティポット
運動
朝食
スーパーシェイクやエックスシェイク
胎盤や初乳 赤ミミズを入れて飲む

日本人は
日本の伝統食がいい

お米
味噌汁
焼き魚
卵焼き
梅干し

朝食のバランスが最高

ほうれん草の胡麻和え
じゃこ
のり
梅干し
つけもの

日本食が最強

日本の伝統食を毎朝食べる

お昼も同じように
日本の伝統食を食べる

世界で一番健康的な食事は
日本の伝統食と韓国料理

韓国料理は

キムチ
プルコギ
発酵食品

昼は肉を入れて
プルコギみたいにキムチと食べる

17時以降はジュース

夜は内蔵を休める
果物ジュースか
野菜ジュース

甘いりんごと甘いバナナ
人蔘しょうが
例外ニンジンとりんごはOK

栽培もりんごのきふきんに
ニンジンを植えると
育ちが良い

22時寝る前に

トマト1個
ニンニク2粒
生姜適量
オリーブオイル少量
を食べる

もしくは
キムチ
ピーナッツ
を寝る前に食べる

食事の次に大事なのは



炎を取り入れると
戦士になれる
強力なので注意しないと
逆に不健康になる
バランスよく使うと戦士になれる

大きな炎は太陽

日の出1時間以内に
5分から10分太陽を裸眼で見る
太陽の光を脳に取り込む
脳に太陽の光を浸透するイメージして見る

ホルモン
脳内伝達物質をコントロール
体内時計が24時間にリセットされる
メラトニンがストップできる

見るときは
裸足で大地に立つ

理想は全裸
全身に太陽を当てる

時差ボケ

朝日
裸足
大地に足つけて
10分から15分見る
時差ボケが改善される

コンクリートではなく
土や草の上に立つ

偽物の炎を避ける

古代マヤ文化
キリスト
宗教は基本的に太陽崇拝です

真の太陽と偽の太陽があります
偽に太陽はルシファーと呼びます
テレビや蛍光灯は人工的な光ルシファーです

日の出とともに起きて
日の入りとともに寝る

人工の光が発明され
太陽を見る機会が少なくなっている

夜も電気をつければ
太陽と同じくらい明るくなる

本当の太陽にそって生きる
時間が早過ぎると思うが
日の出とともに起きることは意識する

日の入り以降は
パソコンやテレビ
人工的な光を避ける
家は基本的に電気をつけない

日の入り以降は
電気をつけても
10wから20wの
本が読めるか読めないかの小さい光にする
すると、21時22時に寝るとき眠りに入りやすい
じわじわ暗くする

暗い場所でも生活ができる
本を読めたり
作業ができる
マサイ族や忍者になれる

明るい光は
まぶしくて目が痛くなる

月の光だけで本を読む

ロウソクをつけて
炎を見て瞑想する

ロウソクの炎を見る
呼吸をする
1分に一回の呼吸を
10分から15分行う

内臓とエレメントの関係

呼吸

栄養


4つを体に取り入れる

風 肺 呼吸器官
ネティポット
オイルプル

オイルプル
オーガニックごま油
20分丁度くちゅくちゅ
歯の隙間に入るように
量は多すぎず少なすぎず
20分で読書
マインドセット復習など
20分で口を綺麗にする

ごま油の効果
毒素を出す
殺菌効果
歯を白くする
歯の痛みを予防
歯茎が強くなる
血液の病気も改善する

ごま油は排水管に捨てない
ゴミ箱に捨てる

朝の順番

朝起きて
水飲む
ネティポット
オイルプル
歯磨き



薬草を作って肺を強くする
簡単にするのは深呼吸
深く吸って深く吐く

吸うより
最初に吐ききる

トレーニングの前に
20分間深呼吸しろ
いきをもっと出せ
全てを出し切る
力強く吐く

水 腎臓

腎臓から生殖器までが水の内蔵
腎臓はフィルター
小さな石みたいなのが溜まっている
石を溶かす作業をする
リンゴ酢が一番いい

朝の水にレモン・ライムを飲むと
腎臓に良い
更に強化するにはリンゴ酢を入れる

おいしく感じる量の
リンゴ酢を混ぜる

腎臓が痛い場合は
さらに少し唐辛子を入れる

水にレモン・ライム
リンゴ酢唐辛子を入れると
腎臓結石が溶かされる

大地 腸

動物と植物の違いは動けるか
植物は根から吸収
動物は腸絨毛の根から吸収

動物は食料を腸にためて
時間をかけて吸収する

大地のエネルギーにリンクするのは腸
腸を進化させる

逆に負担は便秘

原因は様々
腸を機能させるには
簡単には
繊維が多いものを食べる

ハーブや薬草で蠕動運動刺激できるが
繊維が多いものを食べる

例えば
フラックスシードを食べる
コーヒーエネマをする

腸にとって不自然だが
人間は不自然に生きてるから
自然な排便ができてない

便秘になるデメリットが一番大きい
エネマをするほうがマシ

便が全て出れば
エネマをしなくてもいい

繊維が多いものや
水分を多く摂る
腹式呼吸をすると
腸も刺激され蠕動運動が活発になる

キムチなど発酵食品を食べる
発酵食品は食べ過ぎかと思うほど食べる
常在菌や腸内菌を殺すのを避ける

腸の微生物を増やすには
ヨーグルトもいいが
キムチが一番いい

炎 皮膚

太陽の光を取り込むのは皮膚

皮膚は
排出器官
老廃物を出す
腸、腎臓、肺、皮膚などの排出器官がある

皮膚は
状況や環境を察知して体温調節する
太陽からビタミンDを構成する

皮膚を強くする

一番は太陽の光を取り込む
日焼けはダメージになる

全裸になって
朝日や太陽の陽が届くようにする
下も脱ぐ

股の下も太陽光を当てる

皮膚刺激

乾風摩擦で皮膚を刺激する
リンパを動かす
古い組織を洗う

温冷シャワー

冷水1分
温水1分
交互に浴びる
30秒ずつでもいい
皮膚が強くなり
血液循環よく
リンパも流れる

皮膚は弱酸性が良い
理由はアシドフィルスが住みやすい
弱酸性は常在菌が喜ぶphです

弱酸性を狂わせるのは
石鹸です

石鹸はアルカリ性が多い
石鹸で洗い過ぎると常在菌が死滅
皮膚病になる

ナチュラルな塩で洗うか
ココナッツオイルを体に塗ると
弱酸性が保てる

常在菌が栄養として
ココナッツオイルを取り込むから良い
ウィルトジャーニーオイルも良い

基本は
呼吸器を綺麗にして
腎臓を綺麗にするものを飲む
腸を活発にして
大地のエネルギーを吸収する
心の炎を朝日で浴びる
温冷水で皮膚刺激
乾風摩擦刺激
ココナッツオイルを塗る

5つめ 運動

サーキットトレーニングがおすすめ

2,3ヶ月で
じむに行くより
筋肉がつく

1年サーキットトレーニングやってから
更なる負荷を上げるには
ジムに行けばいい

ジムに行くとしたら
自分の体重より重いものを持つ
腕立て伏せで十分

腕立て伏せ100回超えるより
人を上にのせて腕立て伏せするのが良い

懸垂でも自重でできればOK
負荷を上げるなら
腰にウエイトを巻く

ジムに行くとしたら
ラットプル3セット
ケーブルプル3セット
ダンベルローイング
バーベルロー
いろいろある

ボディービルディングも
最初は自重のみで対応している

木の枝懸垂
自重腕立て伏せ
椅子2つでリップス

自重懸垂10回やってからジム行く
正確にアイソレーションできないが
逆手懸垂もできてからで良い
次にバーベルカール
インクラインカール
プリーチャーカール
スパイダーカール
に移行していく

ものを使えば筋肉が大きくなるわけではない

椅子でリップスも十分できる
ベンチプレス30kgの前に
ジャンピングプッシュアップを15回する

ジャンピングプッシュアップは
腕立て伏せをして
下がった状態で両手を拍手する
拍手2回を15回出来て
足りない時にベンチプレスをする

リハビリ

怪我した時のリハビリは
1kgのダンベルでゆっくり二頭筋を鍛える

筋肉を大きくするには
自重トレーニングして
限界来てからジムに行く

サーキットトレーニングのレベル

初心者は懸垂10回もできない
ジャンプして懸垂から
ゆっくり降りることから始める

腕立て伏せできない人
ひざを突いた状態で
ゆっくり腕を上下する

ジムは
サーキットトレーニングレベル3を
綺麗にできてから行く

ジムは
物足りなくなった時に行く

jrコピーライターは戦士です

ひ弱でガリガリでなよなよの
文章書いてる作家ではなく戦士です

しっかりした
肉体作りをしてがっしりする

この人に任せたら大丈夫
と思われる戦士の顔にする

肉体のケアをして
進化をする

女性も健康体になって美しく
ボロボロの顔で
髪ボサボサ
調子悪そうな女性は雇いたくない

美しくセクシーで
力強くたくましさがある女性で
健康体であればナチュラルビューティーです

化粧や装飾品をつけてもいいが
内側から放出される女性の美しさがある
それを磨くために肉体進化をする

ダブルパンチ動画:
http://mof9.com/a/170430b/

宿題

と書いてください


コップを用意する

朝一番に飲む500mlの水が入るコップ
ガラス製
Jrコピーライターとマジックで書く

コップをベットの横に置く
朝起きたらコップが目の前にある

水は自分が良いと思う水
レモンライムリンゴ酢唐辛子を入れて
腎臓デトックス


ネティポット容器を買う

ネティポットで検索すればいい
一緒にヒマラヤの塩など自然塩を買う
食卓塩は良くない


瞬間湯沸器を買う

ポータブル式コンセント
数分で水が沸騰する
ネティポットで冷水だと鼻が痛い

ネティポット
ヒマラヤ岩塩
湯沸し器

これで毎日の習慣にできる


有機性ごま油を買う

セサミオイル
オーガニック
浅口に入れてぐちゅぐちゅする


コーヒーエネマをやる

コーヒーマシンを買う
25万円のマシンもある

良い豆を買う

エネマセットをアマゾンで買う

エネマは毎日やれではなく
便秘になった時にやる
毎日うんこを出す
前日うんこが出なければ
翌朝エネマをやる

排便しないと
コピーを書けない

便秘になると
脳が機能しない

もちろんエネマを毎日やってもいい


良質なキムチを買う

安いものではない
甘いものではない

辛いキムチ
自然なもの
オーガニック白菜の
質の高いキムチを買う


日の出を見る

朝起きて太陽が昇って
10分から15分
裸足で大地に足を下ろした状態で見る

できれば
全裸になって
いろんな場所に太陽の光を当てる
太陽のエネルギーを皮膚から
直接吸収する


サーキットトレーニングをする
朝トレーニングを1日やる

例えば
スクワット5回
腕立て伏せ1回でも良い

10分間で良い

腹筋5回
腕立て伏せ1回でも
簡単なトレーニングをする

それでは、
jrコピーライター第二話で
戦士の肉体のテーマを聞いて
感じたこと
学んだことをシェアしてください

jrコピーライターになるために
立ち方や呼吸法など
基礎の基礎から教える

コピーライターの差は基礎で出る
テクニックやスキルを見につけ
ライティング技術を身に着けても
土台の肉体が機能しなかったら
限界が来るそして差が生まれる

プロのライターになるには
プロ意識を持つ
プロは体のメンテナンスを真剣にやる

長期的に成功するコピーライターは
肉体のケアをして
メンテナンスをして
常に最高の質の肉体を持つ意識がある

それでは
jrコピーライター第二話を終了します
ありがとうございました。

jrコピーライター2017最新情報:
http://mof9.com/a/jrcopy