XPower第二話 同化テクニック基本技

XPower第二話　同化テクニック基本技
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億万長者が一般大衆に伝承せず、
秘密にしていた健康法です。

サプリを飲まず、
８０歳でも健康を維持する方法です。

デトックス

健康の秘訣は、食べる前に
出す。

食べ合わせ

西洋医学に偏らず
世界の５大医学を融合した
病気にならない食事法

日本の歴史を紐解けば
ある時代の朝食が最高の健康食でした。

テクニックよりマインドセット

１年前のテクニックは忘れてしまうが、
１０年前のマインドセットは今でも記憶に残っている。
永久的に使えるマインドセット

マインドセット 1：腸内洗浄をする

８割の病気は腸内洗浄で治る

エネマ

肌がキレイになるから、
自分で出すより毎朝エネマをしている。

デメリットがあればメリットも有る
時と場合によっては陽のほうが強い場合もある

便秘は、１０分で解消できない慢性的、
エネマは、長くて１０分で出すから一時的。
一時的なリスクを取って慢性的な便秘を解消できる。

エネマ液は、色々試して好きなモノを選ぶ

綺麗な水
コーヒー
緑茶
にんにくリンゴ酢水をミキサーでミックス

エネマの量

100mlでも良い
3lで満タンにして一気に出しても良い

エネマ大嫌い

毎日やりたくない、
便秘を根本的に治したい場合、

水を飲む
発酵食品を食べる
野菜など繊維あるもの多く食べる。
運動する

マインドセット 2：肝臓と腎臓のデトックス

腎臓さんは、
朝の寝起きに
水500mlに

レモン１個と
ライム１個を入れて

さらに強化したいならリンゴ酢50ml、

強烈にデトックスするなら
辛く赤い唐辛子をみじん切りにして入れる

これを毎朝飲めばいい。

飲んだ後は30分～1時間くらい
胃に何も入れない

マインドセット 3：深呼吸する

呼吸器感が強くなる

基本的に適当でいい
自分の好きな呼吸やればいい

毎日３分くらいでいい。

基本の深呼吸

目を閉じて
ゆっくり少しずつ鼻で吸い込んで、
ゆっくり少しずつ口から吐き出す。

少しずつ長く吸えるように
少しずつ長く吐けるようにすればいい。

慣れれば１分間で吸って
１分で吐けるようになる。

綺麗で新鮮な空気のところで深呼吸する。

マインドセット 4：歩く

アルツハイマー、
脳の機能が低下してる人は必見です

トレーニングやサーキットではない。
無動トレーニングやり過ぎると筋肉が大きくなる。

筋肉つきすぎると早死にする
筋肉のメリットはあるが、必要以上にあると酸素をたくさん使う。
筋肉がつきすぎるとバテる。酸素使い過ぎる。

長生きしたいなら必要な筋肉のみで良い。
健康にも脳にもいい。

一番いい運動は歩く。

筋力アップして、「ここが一番ピークの健康ポイント」
すごくいい感じの筋肉でストップする。

歩く時間

100-自分の年齢の時間は最低歩く

36歳の場合
100-36=64分

音声聞きながら歩いても良い

食べ合わせ学

膵臓

進化
膵臓さんと肝臓さん
解剖学と生理学

膵臓のダブルワーク
消化とホルモン

外分泌と内分泌

外分泌
汗　唾液　消化液など

内分泌
ホルモン
導管を経由せず直接血液や体液に分泌される

アプローチ

即死リスクを減らす

酒を飲まない
タバコを吸わない
肉を減らす
油物を減らす

食べ合わせ

果物単品
主食１種類
果物主食以外は混ぜて良い
次の食事は5時間後
水は食事30分前に500ml飲む

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